二の腕がタプタプたるむ原因

二の腕が気になっている女性

二の腕の組織は上腕二頭筋、上腕三頭筋といった筋肉で構成がされています。(参考:ヘルスケア大学/二の腕

つまり、この2つの筋力が衰えてしまうと二の腕のたるみ感に繋がっていくことがわかります。上腕二頭筋、上腕三頭筋は物を持ち上げる、引っ張るなどの動作時に使われる筋肉であり重い物をあまり持つことが少ない女性にとっては普段はあまり使わない筋肉とも言えます。

二の腕のたるみを解消するにはこの2つの筋肉組織を鍛えることが近道。

毎日の出勤時に意識して腕の振りに気を付けるだけでも筋力が使われるようなので腕の振り、姿勢を今日から意識してみましょう。

二の腕に刺激を与えることも大切

普段使わない体のパーツですから筋力トレーニングは効果的。同時に刺激を与えることも良いとされています。

また脂肪がついた状態だと筋力を鍛えても脂肪が分解されるまで時間もかかります。

上腕二頭筋、上腕三頭筋に良い刺激を与える方法としてマッサージが効果的です。マッサージで脂肪がついた二の腕を揉みほぐすことで脂肪の分解を助けて筋力トレーニングの効果も上げてくれます。

二の腕のたるみ、太さは浮腫みも原因

むくみと聞くと下半身が主に影響を受けやすい部分といったイメージがありますが、二の腕もリンパ液の溜まりやすい部分です。老廃物が溜まるとブヨブヨした二の腕ができてしまいます。

二の腕の浮腫みに対しても効果的となるのがマッサージです。
脚の浮腫みはマッサージが最も効果的とされていますが、実は二の腕のむくみ症状もマッサージが有効的に助けてくれます。

筋力が備わってくれば二の腕のたるみ、むくみは表面化されて来なくなります。それまでは筋力トレーニングと一緒に二の腕マッサージを行い続けましょう。

二の腕の脂肪分解を助けてくれるスリミングジェル

二の腕マッサージのおともにスリミングジェルは最適。

多くは脂肪分解成分、美容成分が含まれているので塗ってからマッサージを行うと有用成分が浸透して二の腕のたるみ、むくみに働きかけてくれます。美容成分入りなら二の腕にできるブツブツ、カサカサも解消してノースリーブを着ても恥ずかしくない二の腕の出来上がり!

スリミングジェルは温感成分の有り無し。洗い流すタイプや流さないタイプがあるので自分の使い勝手に合わせてチョイスすると良いです。

保湿クリームとの違いはスリミング成分が入っているかどうか。またスリミングジェルは温感成分を含んでいるケースが多いので塗布した部位の体温を上げて血行促進に役立ちます。

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